樂齡桌遊—啟動大腦的防老神器

一、什麼是樂齡桌遊?

樂齡桌遊不只是遊戲，它被視為最佳的「防老神器」與生活壓力的解毒劑。這是一種結合了「認知促進」、「生活功能」、「社會參與」及「自主健康管理」的全方位活動。

透過精心設計的桌上遊戲課程，我們將傳統遊戲（如撲克牌、七巧板）與現代熱門桌遊結合，並融入懷舊回憶元素。其核心價值在於讓長輩在共同的生活經驗中一起遊玩，在玩樂的過程中自然產生互動與連結，進而建立深厚的關係。

二、為什麼長輩需要玩桌遊?

• 預防失智與認知促進：每週玩 1 次遊戲，可降低 22% 罹患輕度認知障礙的可能性 (JAMA)。
• 提升心理健康：遊戲過程能顯著提升長輩的愉悅感、知足感與自信心。
• 促進社交與人際關係：團體遊戲是建立社會連結的媒介，能增加社交機會，改善家庭關係。
• 自主健康管理：搭配運動介入（如暖身操），全面提升長輩的身體機能與認知功能。

三、樂齡桌遊玩什麼?

我們的課程設計循序漸進，涵蓋四大類型的桌遊：

• 入門與通用遊戲類：如撲克牌，使用長輩最熟悉、容易上手的道具。
• 記憶、語言與社交促進類：如《妙語說書人》、《髒小豬》，結合懷舊主題引發共鳴。
• 反應與手眼協調類：如《超級犀牛》、《閃靈快手》，訓練精細動作與反應速度。
• 益智策略與邏輯推理類：如《拉密》、《數字賓果》，刺激複雜的邏輯推理。

四、結語

樂齡桌遊不僅是「玩」，更是長輩展現能力、設計生活與做出選擇的舞台。透過桌遊提升正向情緒的秘訣在於：「不只是玩遊戲，而是玩回憶、玩關係、玩出自信。」