樂齡健康學
課程理念：
隨著台灣65歲以上人口比例逐漸增加，失智及失能的問題也日益嚴峻。我們堅信，透過表達性藝術創作、身心律動、終身學習、社交互動及動腦玩桌遊等方式，不僅可以預防失智，還能延緩老年退化，提升生活品質。『樂齡健康學』致力於打造一個融合身心靈的共學共樂空間，以促進高齡者的健康與幸福。
017 Cafe’推廣社區共學、共樂、共榮的學習理念，透過陪伴一起3動：
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身體運動：
推廣高齡者健康操，每天都一起運動，增進平衡防跌，提升心肺功能。 -
動腦學習：
學習與創作，每天都有不同的活動主題，活動是以增進五感刺激來設計，手腦並用以增進大腦認知邏輯功能。 -
社交互動：
在活動之後享用茶飲及點心，一起欣賞跟分享創作心得，並結合時事，學習新資訊與時事接軌，避免詐騙及增進人際互動，加強與社會連結。
課程目標：
提供園藝、藝術、桌遊，五感刺激以促進腦部發展，延緩失智。
規劃不同主題活動，激發長者興趣，豐富生活，促進身心健康。
一起運動、用餐增進長者人際關係，促進社會參與，情感交流。
帶領人：
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楊春麗
- 教育部 高齡自主學習團體 帶領人
- 花蓮縣社區大學 手工皂 講師
- CHT園藝治療師
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林詣晉
- 教育部 樂齡講師
- 教育部 高齡自主學習團體 帶領人
- 預防及延緩失能照護服務方案 專業級講師/指導員
- CHT園藝治療師
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陳立如
- 教育部 樂齡講師
- 預防及延緩失能照護服務方案 指導員
- CHT園藝治療師
- IFA國際芳療師
教學方式：
- 高齡健康操、時事分享、主題活動、心得交流。
我們的陪伴經驗：
我們的陪伴團隊成員於2016年1月組成，一直以來常受福氣站、文健站、社區照顧關懷據點、巷弄長照站(C)、失智據點、日照中心、樂齡中心、樂齡大學、長春學苑等機構邀請帶領長者活動。目前我們可以提供的方案及過往活動內容可參考我們的：
適合對象：
- 喜歡園藝手作者。
- 喜歡療癒手作者。
- 想透過療癒手作增進照顧陪伴品質的照顧者。
- 社區、據點活動規劃及帶領者。
- 想要預防失能、失智追求健康老化者。
評量方式：
- 參與態度及出席率。
週進度表：
- 第一堂
家事皂 / 楊春麗
認識如何利用生活中的材料製作家事皂，從實務操作中理解皂化的化學原理。 - 第二堂
禪繞刮畫 / 林詣晉
在示範中說明自由禪繞畫的方式，學習如何將技法應用於刮畫，學習在日常生活中體驗禪繞畫帶來的療癒。 - 第三堂
挑戰序列 / 林詣晉
從熟悉的撲克牌、五子棋及賓果的概念認識全新的桌遊-挑戰序列透過桌遊體驗合作與策略的運用，從遊戲中獲得成就感。 - 第四堂
艾草平安皂 / 楊春麗
第一週家事皂收成，再教學員如何利用午時水打一鍋平安沐浴皂及如何使用、保存手工皂。 - 第五堂
緩緩鬆一鬆：頭頸肩保養簡單做 / 陳立如
活動中會以柔和的香氛作為引導，喚醒內在的記憶與情感，讓身心隨著氣味慢慢沉澱；接著將示範並說明一系列簡單的伸展動作，帶領大家細緻地覺察身體的每一處變化，進一步學習如何在日常生活中，透過伸展與按摩實踐自我關懷，為自己帶來溫柔的呵護。 - 第六堂
禪繞心天地 / 陳立如
藉由展現線條與圖形的組合，覺察與放鬆，練習在創作中接納和接受無常與驚喜，把作畫的過程當作一次放鬆身心的旅程，跟著內心的聲音去經驗禪的專注。 - 第七堂
香氣與覺察體驗 / 陳立如
氣味能為身體帶來深沈的放鬆。在呼吸的調節中進行自我覺察與反思，能感受一種能量的釋放，可以把對情緒的注意力轉移到進行的當下，有益穩定心情。 - 第八堂
落葉與書寫 / 陳立如
運用拓葉活動延伸自由聯想創作，從色階中引導學員靜心、內在觀照與自我覺察。活動過程中陪伴學員記錄歷程，讓自己可以在活動中提升覺察能力。 - 第九堂
粉彩心天地 / 陳立如
藉由展現色彩的塗抹與交織，覺察與放鬆，練習在創作中接納和接受無常與驚喜，把作畫的過程當作一次放鬆身心的旅程，跟著內心的聲音去經驗禪的專注。
＊以上課程可依需求適時滾動式修正，只 要有舊生，課程內容將不重覆！
開課日期：
- 114.06.03 (二) 起連續9週下午 14: 00 ~16: 00
招生紀錄：
- 76 | 114年06月03日
- 75 | 114年02月25日
- 74 | 113年09月22日
- 73 | 113年06月14日
- 72 | 113年02月23日
費用：
- 社大學費：
1學分(18小時)，每堂2小時，共9堂
㊝ 一般生：1,000元+註冊費100元，共計1,100元
㊕ 65歲以上：七折700元+註冊費100元，共計800元 - 材料費：700元 / 9堂
匯款帳號：
- 臺灣企銀 (050)
分行：花蓮分行(050-7602)
帳號：760-12-123732
戶名：與你一起咖啡館
報名填寫：
過往活動紀錄：
▌我們位置在：
- 017 Cafe’｜花蓮市博愛街325號
▌大眾交通：
- 太魯閣客運 301 路線
- 明義國小 站下車，步行約 5分鐘→從 林森路 面向 忠烈祠 方向→見 博愛街 路口向 左 轉→何嘉仁短期補習班 正對面。
超划算，
含材料189元/堂，
下方是9堂課的內容，
總共1700元⋯
若有舊生，
課程會更新不重覆，
林詣晉老師的教案多元豐富，
曾經有幾個帶領聚點的舊生，
連續上了詣晉老師4輪的課程，
學了40堂以上的課程，
去聚點帶領教導長者，
長者身心靈的健康明顯的進步很多，
也學習的非常開心喔⋯
感謝您的推薦！也讓我們一起樂齡健康每一天！