歲月心靈
高齡者靈性探索之旅活動
🌸 花蓮據點服務人員及高齡志工看過來！「歲月心靈」高齡者靈性探索之旅，開啟您生命的嶄新篇章！ 🌸
您是否曾感受生命中的起伏，渴望一份深層的寧靜與連結？隨著歲月的增長，我們對內在的需求也日益增長。靈性，並非遙不可及的宗教儀式，而是人與人之間、以及與自我最深層的連結力量。它關乎您內在的平和、自我照顧的能力，以及與他人情感的連結。
我們深知，擁有豐富生命經驗的您，值得一份深入探索自我、滋養心靈的寶貴機會。本次「2025 年 歲月心靈：高齡者靈性探索之旅」活動，正是為您——特別是想追求身、心、靈健康的您——所規劃！
🌟 活動宗旨與特色：深入探索，滋養身心 🌟
本次活動旨在促進中高齡族群對「靈性健康」的認識，提升自我照顧與情感連結的能力。透過一天半（共計 9 小時）的深度體驗，我們將帶您：
- 認識靈性健康，提升自我照顧力
- 透過「宗教療癒與身體人文空間」一書的概念，結合專業講座與分組討論。
- 從文化視角重新理解身體、信仰與療癒的深層意義，學習如何更妥善地照顧自己的身心靈。
- 開啟內在覺察，找回身心平衡
- 運用肢體導入練習，透過呼吸、伸展、行走等方式，引導您開啟內在覺察。
- 學習放開大腦的喧囂，傾聽身體空間的訊息，專心留意周遭簡單細微的變化，透過聆聽、嗅聞和觸覺等來療癒身心。
- 體驗頌缽音律，調和身心頻率
- 第二天上午，我們將導入獨特的頌缽音律體驗。請您放心，頌缽是運用物理共振的原理，並非宗教儀式，所有參與者皆可安心體驗。
- 頌缽將帶來來自大地的聲音，透過直抵內心的「振動」與「音聲」，協助您調和身體與心理的頻率，進而恢復平衡，獲得內在療癒力，達到全面性的調整與修正。
- 打造專屬「心靈休息站」
- 學習如何將所學的靈性課程與體驗帶入您的據點服務或日常生活。
- 將居家空間或社區據點，轉化為一處能讓您與身邊的人獲得療癒、重拾力量的「心靈休息站」。
💡 您將從活動中獲得什麼？ 💡
參與本次活動，您將能夠：
- 加深對「靈性健康」的認識，提升自我照顧與情感連結的能力。
- 學習如何將每日或每週固定時段進行簡短冥想、感恩練習，並培養以正念的對話模式。
- 獲得內在的療癒力，使身心達到全面性的調整與修正。
- 在互動練習與分享中，結識志同道合的新朋友，彼此成為滋養與陪伴的力量源泉。
👩🏫 專業講師團隊 👩🏫
本活動邀請了三位專業講師，引領您完成這趟心靈旅程：
- 生命歷程與陪伴：林詣晉 老師
- 肢體覺察活動：鍾子雯 老師
- 頌缽活動：邱瑞琪 老師
🗓 活動場次與對象：名額有限，把握機會！ 🗓
- 活動對象：針對花蓮社區照顧關懷據點之志工及據點服務人員。
- 活動規劃：本活動規劃於北、中、南三區舉辦。花蓮的鄉親們，您可以選擇最方便的場次參加：
- 北區場次：2025 年 11 月 15 日至 11 月 16 日
花蓮縣私立窩心居家長照機構 /地址： 970花蓮縣花蓮市國盛四街92號/ - 中區場次：2025 年 11 月 01 日至 11 月 02 日
鳳林美術館(林榮休憩區)/地址： 975花蓮縣鳳林鎮林榮路221號/ - 南區場次：2025 年 10 月 18 日至 10 月 19 日
瑞穗社區活動中心 / 地址： 978花蓮縣瑞穗鄉民生街41號/
- 北區場次：2025 年 11 月 15 日至 11 月 16 日
- 報名名額：為確保每位學員能獲得最佳的資源與陪伴，每場活動限額 20 人，請把握機會！
「歲月心靈」高齡者靈性探索之旅 課程表總覽
本次活動為期一天半，共計 9 小時，旨在引導學員深入探索靈性健康，提升自我照顧與情感連結的能力。
- 第一天活動流程
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活動時間 |
活動規劃 |
備註 |
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8：30-9：00 |
活動報到 |
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9：00-9：30 |
活動流程簡介 |
長官致詞 |
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9：30-10：00 |
生命歷程與陪伴 |
「療癒」、「身體」、「空間」 |
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10：00-11：00 |
小組討論與生活分享 |
分組紙卡討論 |
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11：00-11：30 |
身心靈儀式活動 |
送出一句祝福語 |
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11：30-12：00 |
打造心靈休息站 |
共創心靈休息站 |
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12：00-13：00 |
中午休息 |
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13：00-13：30 |
冥想練習/靜心時光 |
帶領深呼吸、身體掃描 |
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13：30-14：00 |
行走與動作練習 |
學習自我覺察非語言的肢體動作 |
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14：00-15：00 |
身體與自我情緒 |
學習透過互動練習，認識身體情緒 |
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15：00-15：30 |
打造心靈休息站 |
共創心靈休息站 |
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15：30-16：00 |
回饋與分享 |
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16:00~ |
賦歸 |
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第二天活動流程
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活動時間 |
活動規劃 |
備註 |
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8：30-9：00 |
活動報到 |
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9：00-9：30 |
香氣聯想練習/靜心時光 |
藉由氣味開啟感官能力 |
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9：30-10：00 |
頌缽音律體驗 |
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10：00-11：00 |
尋找內在的聲音 |
帶領自我覺察情感與內在平衡 |
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11：00-11：30 |
感官與內在經驗 |
學習提升感官能力，以非語言的方式與外在互動 |
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11：30-12：00 |
打造心靈休息站 |
共創心靈休息站 |
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12：00-12：30 |
回饋與分享 |
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12：30 |
賦歸 |
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立即報名，開啟您的心靈之旅！
名額有限，請盡早報名，為自己的身心靈預約一個溫暖的歸屬！
報名連結：
期待與您一同開啟這趟豐富的內在旅程，讓歲月成為滋養心靈的智慧！我們在「歲月心靈」探索之旅等著您！