「練家子」防身武術營

練習武術有許多的好處：

• 學會保護自己的能力。

• 強健身體，練習操控身體的能力。

• 鍛練心智，培養堅強的體魄。

 

▌活動內容

112年8.21(一) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、伏地挺身、折返跑
• 五步拳：左弓步摟手沖拳
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：直拳、圈捶、沖捶、低鞭腿練習

 112年8.22(二) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、伏地挺身、折返跑
• 五步拳：彈踢沖拳
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：防守動作

112年8.23(三) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、伏地挺身、折返跑
• 五步拳：馬步架打
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：組合招式

 112年8.24(四) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、棒式、彈力帶練習
• 五步拳：歇步沖拳
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：防守動作

112年8.25(五) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、棒式、彈力帶練習
• 五步拳：提膝穿掌
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：防守動作對練

112年8.26(六) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、棒式、彈力帶練習
• 五步拳：仆步穿掌
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：組合招式對練

112年8.27(日) 08：00～12：00

• 熱身伸展：關節操、拉筋踢腿
• 體能：開合跳、棒式、彈力帶練習、弓步轉體
• 五步拳：虛步挑掌
• 敏捷度訓練
• 武術攻防應用：組合招式對練

▌講師：

   鄭崇聖

• 逢甲大學國術社教練
• 中台科技大學國術社教練
• 中華民國八極拳協會理事
• 中華民國八極拳協會花蓮教練場教練
• 花蓮吉安國小武術社指導教練
• 花蓮伏濤武道館負責人
• 相關專業證照：
  中華國術協會C級教練證
  伏濤武道館登記編號：85214030

▌活動場地：

• 伏濤武道館 （花蓮市國富十街210號）

▌名額限制：

• 15位
• 12~18歲
•  

▌報名請填寫：

▌過往活動紀錄：